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封面
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前言 不要再讓別人的事情折磨你
CHAPTER 1 拒絕的勇氣:當你不敢拒絕的時候,你在害怕什麼?
怕傷害別人,難道就要傷害自己?
有原則的人,大家都敬他三分
不想要就要說出來
表明立場,大家就不會強迫你
別傻了,沒有人能決定你的生活
別人說得出口,你就拒絕得了口
做不到的事,幹嘛要答應?
示弱也是一種力量,沒必要逞強
沒主見的人,從來都沒有存在感
CHAPTER 2 心智自由:你能接受讓別人主宰你的一切嗎?
別讓「陪審團」葬送你的幸福
別小看自己,也別高估別人
這個世界沒人欠你,你也不欠誰
與其假裝淡定,不如正向面對
跟妥協唱一次反調,局面也不會變糟
一昧胸懷天下,只會讓自己不爽
不懂拒絕,你就等著被煩死
CHAPTER 3 認同自己:沒有人能拿走你說「不」的權力
過自己的生活,不用看他人臉色
隱忍有限度,小心內傷
永遠不要拒絕成長
向前衝吧,別讓自己死於一事無成
人生永遠不嫌晚
努力上進,不是為了做給別人看
拿得起放得下,不為過去掛心
你被趕下臺,是因為上臺前已經怯場
沒錯,你只是輸給了猶豫
做自己,活出生命最好的可能
別活在未來,享受生活從今天開始
CHAPTER 4 從容拒絕:拒絕讓你更珍貴,別讓你的幫忙變成理所應當
很多事能複製,唯獨生活要獨樹一幟
你沒必要按別人的標準生活
人不能靠心情活,要靠心態活
總是聊是非,別怪是非來糾纏
別跟易怒的人有牽扯
別把希望寄託在他人身上
不主動爭取的人,只能用尊嚴換取饋贈
CHAPTER 5 把握界限感:不威脅他人利益不放棄自己立場
笑容滿面,不一定換來尊重
放下的是面子,得到的是氣度
坦率拒絕,勝過違心答應
說服,也要給別人一個臺階下
給別人留餘地,就是給自己留退路
生活是自己的,不必向外尋找答案
像對待自己一樣對待別人
小心!別讓損友害了你
CHAPTER 6 消滅不甘心:你吃的都是不懂拒絕的虧
別活在別人的眼光裡
任何時候,你都有權力維護自己的利益
做人要直率,忸怩做作沒人愛
別忍著,有苦就要說出來
你願意讓工作占據你的生活嗎?
冷臉也是一種威力
永遠不要背黑鍋
隱私這種事,還是躲得遠遠就好
別人的想法,改變不了你的心情
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當時拒絕就對了:56招「說不指南」遠離他人的索求,勉強自己為別人忙,不如對自己坦然
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