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目錄
封面
獻詞
推薦序:承認自己的有限,大家就會看見你的無限
自序:內向其實很正常
前言
【Part I】認識你的性格
第一章:什麼是內向性格?你也是性格內向者嗎?
1-1 外向和內向的主要差別
1-2 榮格的內向和外向理論
1-3 你是性格內向者嗎?
1-4 內向和外向都有價值
第二章:為什麼性格內向者容易被誤解?
2-1 他們不是壁花
2-2 內向,並不是「害羞、精神分裂和高敏感」
2-3 不要因別人的指責而產生罪惡感
2-4 不只是為了說話而說話
2-5 為什麼內向者讓外向者感到猜疑?
2-6 責備和誹謗
2-7 瞭解你的個性狀態
第三章:大腦決定了你天生就是性格內向者
3-1 個性的差異
3-2 你的組成成分
3-3 你的基因
3-4 大腦的神經傳導路徑研究
3-5 神經傳導物質研究
3-6 閥門全開或關閉
3-7 內向/外向的處理歷程
3-8 大腦兩半球
3-9 發揮你的優勢
【Part II】航行於外向性格的水域
第四章:婚姻關係:和著音樂,翩翩起舞
4-1 準備出門約會
4-2 當人格類型相衝突
4-3 挑戰型夫妻:性格內向的男性+性格外向的女性
4-4 相反的人互相吸引:性格內向的女性+性格外向的男性
4-5 全世界就只有我們倆:性格內向的女性+性格內向的男性
4-6 夫妻共舞
4-7 閒談的智慧
第五章:為人父母:孩子的教養,你做好準備了嗎?
5-1 你的孩子是性格內向,還是性格外向?
5-2 理解性格內向的孩子
5-3 性格外向的父母 VS. 性格內向的孩子
5-4 理解性格外向的孩子
5-5 性格內向的父母 VS. 性格外向的孩子
5-6 協助內向的孩子覺察,了解自己
5-7 內向者與天賦的關聯
5-8 父母的力量
第六章:社交活動:選擇煞風景,還是筋疲力盡?
6-1 敏捷的對答 VS. 認真的交談
6-2 個性的困惑
6-3 去或不去,這是個問題
6-4 得體的拒絕
6-5 精力的保存
6-6 預先的擔憂
6-7 抵達的策略
6-8 七項非正式的社交策略
6-9 這是我的聚會,我說了算
6-10 從聚會離開:最精采的部分
6-11 逢年過節:身不由己之路?
6-12 電話恐懼症
6-13 我保證,這是我對社交的最後奉告
第七章:工作:朝九晚五的危險
7-1 為什麼性格外向者得到所有的讚美?
7-2 不同的發光方式
7-3 不露鋒芒
7-4 抵死不曝光
7-5 共同創造
7-6 消除過分的緊張
7-7 與主管的工作配合
7-8 愛你的工作
【Part III】創造「正好合適」的生活
第八章:個人節奏、個人優先考慮事項和個人界線
8-1 個人節奏
8-2 認識身體的節奏
8-3 不足之處
8-4 折衷選擇
8-5 按部就班:一隻鳥接著一隻鳥地寫
8-6 個人優先考慮事項
8-7 循序漸進
8-8 個人界線
8-9 為什麼你需要特別的關愛
第九章:發展你的天性
9-1 培育你的天賦
9-2 獨處的珍貴能力
9-3 充分運用你的精力
9-4 點燃能量之源
9-5 適時休息,恢復平靜
9-6 放個小假
9-7 呼吸的重要
9-8 創造利於發展的空間
9-9 你的鼻子知道
9-10 感受音樂的時刻
9-11 傾聽身體的聲音
9-12 多交一些朋友
9-13 精神上的成長
9-14 陳述自己的目標
9-15 讓你的天性自由發展
第十章:接納新觀點:將你的光芒灑向四方
10-1 對舒適圈的錯誤認識
10-2 獲得自信
10-3 一件就夠了
10-4 讓娛樂與生活同在
10-5 面對外向世界的七個策略
10-6 指引你回家的路
尾聲
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