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目錄
封面
作者、譯者簡介
〈前言〉女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴
Chapter 1 女性荷爾蒙帶給女人的禮物
做個測驗吧!女性荷爾蒙知多少?
歡迎光臨女性荷爾蒙的世界
1 女性荷爾蒙與女人的一生
2 女性荷爾蒙有兩種:雌激素與黃體素
3 腦與卵巢:司令部與生產線
4 了解女人每月和一生的荷爾蒙週期
◆重點整理
Chapter 2 二十歲到四十歲是女性荷爾蒙的黃金時期
1 健康與美麗的守護神
2 知性與幹勁都是雌激素的功勞
3 女性荷爾蒙的重要工作──月經
4 女性荷爾蒙的最大任務──懷孕
5 基礎體溫看月經和懷孕
專欄.看婦科時的實用小技巧
6 避孕的各種方法
專欄.避孕失敗!這時候,72小時內快服用緊急避孕藥
7 觀察分泌物,防患性病
8 小心!襲擊成年女性的子宮頸癌
專欄.該接種子宮頸癌疫苗嗎?
◆重點整理
Chapter 3 小心!女性荷爾蒙偶爾也鬧暴動
1 女性荷爾蒙的光和影
2 經前煩躁──困擾六成女性的經前症候群
3 為什麼會有經前症候群?
4 經前症候群,可透過治療改善
專欄.舒緩經前症候群症狀的草藥
5 減輕經前症候群的自我照護法
6 嚴重經痛的人,可能患有子宮內膜異位症
7 讓女人經痛嚴重的「子宮肌腺症」好發於四十歲
8 卵巢囊腫,即使是良性,也輕忽不得
9 經血太多好困擾,可能是子宮肌瘤作祟
專欄.如何判斷經血量是否正常?
10 別以為月經不來好輕鬆,可怕的在後頭
專欄.過度減重或心理壓力,可能造成閉經或亂經
11 擺脫亂經、停經的方法
◆重點整理
Chapter 4 卵子會老啊
1 女人有越來越晚生產的趨勢
2 胎兒時期的卵子數最多
專欄.你還有幾顆卵子?!卵巢年齡可透過檢驗得知
3 受孕能力,三十五歲後會驟降
4 不孕症的原因
5 內診和血液檢查,找出不孕原因
6 不孕治療三階段
專欄.最新療法!讓早發停經的人,也能懷孕!
7 高齡生產,對產婦、小孩都危險
專欄.凍卵真的有用嗎?
8 想當媽媽的人不能太瘦
9 男女同時治療不孕是最快途徑
10 男性不孕的原因?該做哪些檢查呢?
11 無精症也能生育!
專欄.打造易受孕體質!不孕治療,也需要中醫
12 想生小孩的人必做的七件事
專欄.腦瘤也會造成不孕!不過請放心,吃藥就能治好
◆重點整理
Chapter 5 女性荷爾蒙終會離開
問卷調查結果告訴你,這才是「更年期的真相」
1 停經是更年期的開始
2 為何會有更年期?
3 一些容易被誤認為更年期的症狀
4 八成的女性在更年期時,日常生活不受影響
5 哪種人更年期症狀會嚴重?
6 月經會在幾歲停止?為何會停?
專欄.改善更年期亂經的好方法
7 停經後,體型跟性生活會出現變化嗎?
8 你可能是類更年期症候群
專欄.一次的抽血檢驗,無法判定出更年期和停經
9 兩大療法──荷爾蒙補充療法與中藥療法
10 補充女性荷爾蒙,舒緩症狀的療法
11 荷爾蒙補充療法,能防止老化,還能預防疾病
12 荷爾蒙補充療法,停經五年內開始為佳
專欄.服用低劑量藥錠的人,到更年期後請換療法
13 月經再現的投藥法
14 荷爾蒙補充療法,五年內不需要擔心罹患乳癌
15 中藥是你更年期可靠的夥伴
16 選擇適合自己體質的中藥
17 中醫對精神失調或失眠效果極佳
18 更年期飲食,一天多次攝取大豆
19 更年期的人必須認識的「雌馬酚」
20 香氛或運動,皆是自我護理的一種
21 健忘與老人癡呆的差別
22 更年期憂鬱,不是憂鬱症
23 更年期高血壓
24 停經十年後,骨質密度減少兩成
25 停經後難以啟齒的「微妙」煩惱
26 異常出血,小心子宮內膜癌!
27 停經不全是壞事
◆重點整理
特別感謝
附 錄 基礎體溫紀錄表
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女性荷爾蒙必修課:影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事
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